نصائح تهم رشاقتك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات.............. وايش اخباركم..............ان شاء الله بخير...

ياحبايبي جبت لكم نصائح تهم رشاقتك

وان شاء الله تعجبكم
اول موضوع لي في المنتدي
* نصائح تهم رشاقتك *

* للحصول على نتائج جيدة يجب تنظيف البطن قبل عمل الرجيم أو العيانة بالشعر أو البشرة.

* أتباع نظام غذائي جيد يضمن لجسمك جميع الفيتا مينات التي يحتاجها الجسم وهذه أول خطوة على الطريق الصحيح .

* ممالرسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم 5 مرات في الأسبوع فهي مهمة جدا حيث
تعمل على تحسين الدورة الدموية والتخلص من دهون الجسم كما أنها تشد العضلات ولكن
( عدم الأجهاد ) .

* الأرهاق والإجهاد الزايد يؤدي إلى إطلاق الأحماض الدهنية فتؤدي إلى السمنة .

* الاسترخاء في نهاية كل يوم ملئ بالإجهاد فذلك يساعد على النحافة .

*دعك الجسم باليفة عند الأستحمام لمدة 10 دقائق على الأقل مبتدئةمن
القدمين إلى الأعلى حتى الكتفين فذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية أو التخلص
من السيلوليت والسمنة .

* الاستحمام بماء ساخن يفيد في تنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة
كما يفيد في إزالة السمنة مع مراعاة التدرج في إستعمال الماء الساخن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» رشاقتك
» نصائح للشباااب
» نصائح للعروس
» جملة نصائح
» نصائح عملية