╠ صحتــــك بيــــن يديــــك ╣ أمراض الشتاء والوقايه منها

الزكـــــــــام ๑

الزكـام أهـم
أمـراض الأنـف وأكثرهـا شيوعـا , وكـل واحـد منـا يصـاب بـه مـرة أو أكثـر
فـي السنـة , ويعانـي أيامـا مـن مضايقاتـه ومتاعبـه ..

سبـب الزكـام // فيروسـي وتتكـرر الإصابـة بـه لـ تعـدد أنمـاط الفيـروس المسبـب لـ مـرض الزكـام ..

يعانـي
مريـض الزكـام مـن // سيـلان أنفـي وصـداع وترفـع حـروري بسيـط حيـث تصـل
حـرارة المريـض الـى 38 أو38.5 بـ الإضافـة لـ أعـراض التعـب العـام ،
وقـد يصاحـب المـرض سعـال خفيـف فـي الأشكـال النموذجيـة يكـون سيـر
المـرض سليـم ويشفـى المريـض خـلال أسبـوع إلـى عشـرة أيـام ..

أسـاس
العـلاج فـي الزكـام // هـو الـراحة والابتعـاد عـن البـرد أو الرطوبـة أو
التدخيـن كـي لا تتكـرر الإصابـة بـه أو تمتـد إصابـة المريـض وتتطـور
إلـى التهـاب الجيـوب الأنفيـة ..

وأعراضـه // صـداع وآلام شديـدة فـي الـرأس مـع كثـرة الإفـرازات الأنفيـة أو تتطـور الإصابـة إلـى التهـاب حـاد فـي القصبـات ..

๑ الأنفلونـزا ๑

عبـارة
عـن عـدوى ميكروبيـة أو فيروسيـة قابلـة لـ الانتشـار تصيـب الجـزء
العلـوي مـن الجهـاز التنفسـي و يتسبـب فيهـا عـدوى مـن الفيروسـات يصـل
إلـى مائتـي نـوع ..

☜ و تظهـر أعراضـها كـ التالـي :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( رشـح الأنـف _ ارتفـاع فـي درجـة الحـرارة _ احتقـان فـي الحلـق وصعوبـة فـي البلـع _

ضيـق فـي التنفـس و قـد يصاحبـه صـداع وألـم فـي العظـام وسعـال وفقـدان لـ الشهيـة )

✲ طرق لـ علاج أعراض البرد والانفلونزا ✲

-الحصـول علـى الكثيـر مـن الراحـة ، خصوصـا عندمـا يكـون لديـك حمـى ..

-التوقـف عـن التدخيـن وتجنـب التدخيـن السلبـي ، الـذي مـن الممكـن أن يجعـل أعـراض البـرد أسـوأ ..

-شـرب الكثيـر مـن السوائـل مثـل المـاء والحسـاء لأنهـا تساعـد علـى تخفيـف المخـاط ولأنهـا أيضـاً تساعـد علـى منـع الجفـاف ..

-الغرغـرة بـ المـاء الدافـئ والملـح عـدة مـرات فـي اليـوم لـ التخفيـف مـن التهـاب الحلـق ..

-استخـدام الميـاه المالحـة قطـرات لـ الأنـف لـ المساعـدة علـى تخفيـف المخـاط وترطيـب الجلـد فـي الأنـف ...

◇ التهابـات الجهـاز التنفسـي العلـوي◇

1. التهـاب الأذن الوسطـى :

يصيـب الأطفـال عـادة ، وتتمثـل أعراضـه بـ ألـم فـي الأذن ، قـد يكـون خفيفـاً أو قـد يكـون مؤلمـا ً جـداً ..
ينصـح بـ استخـدام خافضـات الحـرارة وقـد يصـف الطبيـب المضـادات الحيويـة وقطـرات لـ الأذن تساعـد فـي تخفيـف الألـم ..

<li>

2. التهـاب اللوزتيـن :

ينتقـل التهـاب اللوزتيـن عـن طريـق جزيئـات الهـواء مـن الشخـص المصـاب عندمـا يتنفـس أو يسعـل أو يعطـس ،
وتتمثـل
أعراضـه بـ ألـم واحتقـان فـي الحلـق ، يصاحبـه احمـرار وانتفـاخ فـي
الحلـق واللوزتيـن , كمـا قـد تتكـون بقـع علـى اللوزتيـن أو يغطيهمـا
القيـح , ومن الشائع الإصابة بـ ارتفاع في الحرارة ..

إذا كـان سبـب التهـاب اللوزتيـن فيروسـي ، فـ إنـه عـادة يـزول لـ وحـده ..
أمـا إذا كـان سبـب التهـاب اللوزتيـن بكتيـري ، فـ سيحتـاج المريـض لـ العـلاج بـ المضـادات الحيويـة ..

3. التهـاب الحلـق :

قـد يكـون فيروسـي أو بكتيـري أو مخرشـات مثـل الرطوبـة المنخفضـة والتدخيـن والصـراخ ..
يعتمـد عـلاج التهـاب الحلـق علـى السبـب ، ويمكـن استخـدام العلاجـات المنزليـة لـ تخفيـف الأعـراض ..

4. التهـاب الحنجـرة :

إن التهـاب الحنجـرة يتسبـب فـي جعـل صوتـك خشنـا أو غليظـاً , مـن أكثـر الأسبـاب شيـوع الرشـح أو الأنفلونـزا ، كمـا
قـد يكـون السبـب الارتـداد المريئـي أو الاستعمـال الكثيـر لـ الصـوت , مـن أعـراض التهـاب الحنجـرة خشونـة الصـوت
وجفـاف وألـم فـي الحلـق وسعـال ، وصعوبـة فـي البلـع ..

حـاول إراحـة صوتـك لـ فتـرة ، واعمـل علـى ترطيـب جـو الغرفـة بـ استخـدام مبخـرة ..
احـرص علـى تنـاول الكثيـر مـن السوائـل ، وابتعـد عـن التدخيـن والمدخنيـن ..

5. التهاب الجيوب الأنفية :

أسبابـه : فيروسـي أو بكتيـري أو فطـري أو حساسيـة بـ الأنـف ..
تتمثـل أعراضـه بـ انسـداد وسيـلان الأنـف ، وألـم وضغـط فـي الـرأس والوجـه ، كمـا قـد يعانـي الشخـص مـن خـروج
سائـل أصفـر أو أخضـر مـن أنفـه أو حلقـه , يعتمـد عـلاج التهـاب الجيـوب الأنفيـة علـى شـدة الإصابـة ؛ فـ فـي الحـالات
الخفيفـة يمكـن استعمـال مضـادا لـ الاحتقـان وتبخيـرة ، وأحيانـا مضـاد حيـوي ، أمـا فـي الحـالات المزمنـة فـ ينصـح
بـ
استخـدام المبخـرة ، قطـرات الأنـف الملحيـة ، قطـرات الأنـف المضـادة لـ
الاحتقـان ويمكـن أن يصـف الطبيـب المضـادات الحيويـة ..

6. التهـاب القصبـات الهوائيـة :

إن
العـرض الرئيسـي الالتهـاب القصبـات الحـاد هـو السعـال الجـاف فـي
البدايـة والـذي يتطـور بعـد بضعـة أيـام فـ يصاحبـه بلغـم ، كمـا قـد
يصـاب الشخـص بـ ارتفـاع قليـل فـي الحـرارة والشعـور بـ التعـب ..

ينصـح
بـ شـرب الكثيـر مـن السوائـل ، استخـدام أدويـة السعـال مـع مقشـع إذا
نصحـك طبيبـك بـ ذلـك , كمـا يمكـن مـص قطـع الملـبس لـ ترطيـب جفـاف
وألـم الحلـق ولا يحتـاج معظـم النـاس لـ استخـدام المضـادات الحيويـة ..

7. انخفـاض حـرارة الجسـم :

هـو
انخفـاض درجـة حـرارة الجسـم حتـى 35°م أو أقـل ، وهـذا يحـدث عندمـا
يبـرد الجسـم ويفقـد الحـرارة بـ شكـل أسـرع مـن سرعـة تدفئـة الجسـم لـ
نفسـه ..
تشمـل الأعـراض : النسيـان ، والنعـاس ، وتلعثـم فـي الكـلام
، وتغيـر فـي الشكـل ( انتفـاخ الوجـه مثـلا ) ، وضعـف وبـطء فـي ضربـات
القلـب ، إضافـة إلـى التنفـس البطـيء والسطحـي , إذا انخفضـت درجـة
حـرارة الجسـم إلـى 30°م أو أقـل ، يمكـن أن يدخـل الشخـص فـي غيبوبـة
ويظهـر كأنـه ميـت ..

يمكـن أن يصـاب الجميـع بـ انخفـاض حـرارة الجسـم ، إلا أن الأكثـر عرضـة هـم : الأطفـال الرضـع وكبـار السـن والمرضـى ..

يعتمـد
العـلاج علـى شـدة الحالـة ، فـ فـي الحـالات الخفيفـة يشمـل العـلاج :
الابتعـاد عـن الطقـس البـارد أو المبلـل ، واستخـدام الأغطيـة الدافئـة
والتدفئـة وقـرب المـاء الساخنـة , أمـا الحـالات الشديـدة ، فـ يتـم
علاجهـا عـادة فـي المستشفـى ..
</li>

◇ الطـب البديـل فـي حـالات نـزلات البـرد ◇

◎ الثـــوم ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ يوجـد فـي الثـوم عـدد مـن المركبـات الكيميائيـة المفيـدة , والتـي تعتبـر مضـادات حيويـة واسعـة المجـال
و الثـوم بـ مادتـه النفـاذة يصـل إلـى الجهـاز التنفسـي و مـن ثـم يصـل بـ تأثيـره إلـى الجهـاز التنفسـي
و أغشيتـه ممـا يزيـد فعاليتـه ..

◎ البصـــل ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ يعتبـر البصـل أيضـا مضـاداً حيويـاً وهـو قـوي المفعـول ضـد الجراثيـم , و يستعمـل إمـا فـي الطعـام أو يقطـع
شرائـح و تتـرك فـي العسـل 10 ساعـات طـوال الليـل ثـم يأخـذ المزيـج علـى فتـرات منتظمـة خـلال
ساعـات النهـار ..

◎ الزنجبيــل ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ يوجـد فـي الزنجبيـل العديـد مـن المركبـات المضـادة لـ الفيروسـات و استخلـص منـه مركبـات كيميائيـة لهـا فاعليـة ضـد
عائلـة الفيروسـات المسببـة لـ البـرد و الأنفلونـزا , كـ مـا يوجـد فيـه مـواد قـادرة علـى تسكيـن آلام العظـام كـ مـا تساعـد
علـى خفـض الحـرارة و تهدئـة السعـال ,تستعمـل جـذوره كـ مسحـوق تضـاف معلقتـان إلـى كـوب مـاء مغلـي و يشـرب
ساخنـا و هـو حلـو الـمذاق طيـب الطعـم ..

◎ الموالـــح ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ مثـل البرتقـال و الليمـون و الأنانـاس كلهـا مصـدر لـ فيتاميـن ( C ) صاحـب الـدور الفعـال فـي الوقايـة مـن أمـراض البـرد ..

◎ عـــرق الســـوس ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ يسـاعد علـى إفـراز مـادة الاتيرفيـرون المضـاد الفيروسـي الطبيعـي فـي الجسـم و العـرق سـوس ملطـف لـ الحلـق و يهـدئ السعـال ..

◎ حبـة البركـة ( السـوداء ) ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ يؤخـذ نصـف لتـر حليـب و يحلـى بـ معلقـة متن عسـل النحـل و يضـاف معلقـة مطحونـة مـن الحبـة السـوداء و معلقـة صغيـرة
مـن الفلفـل المطحـون ثـم يشـرب ..

◎ الفلفـل الأحمـر ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◎ أفـاد باحثـون بـ أن تنـاول القليـل مـن الفلفـل الأحمـر مـع بعـض وجبـات الطعـام ينشـط المعـدة ويحمـي مـن
نـزلات البـرد وخاصـة الرشـح ..

✲ الوقــــايــــة والعــــلاج ✲

◄ الاعتمـاد أولا و أخيـراً علـى الله سبحانـه و تعالـى فـ هـو الشافـي المعافـي ..

◄ التهويـة الصحيـة فـي المنـزل و أماكـن تجمـع النـاس العامـة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

◄ تجنـب الأماكـن المزحمـة قـدر المستطـاع و لاسيمـا فـي أوقـات انتشـار الأمـراض
التنفسيـة و فـي الأماكـن شديـدة الازدحـام يفضـل استخـدام الكمـام ..

◄ عنـد الإصابـة بـ المـرض لا سمـح الله استخـدام خافـض لـ الحـرارة عنـد اللـزوم ..

◄ الغـذاء الصحـي الخفيـف و شـرب السوائـل المفيـدة و الدافئـة و خاصـة التـي تحتـوي
علـى فيتـامين ( C ) و الابتعـاد عـن الوجبـات الدسمـة و الثقيلـة ..

◄ تجنـب سـوء استخـدام المضـادات الحيويـة دون استشـارة الطبيـب خاصـة أن أغلـب
الإصابـات تكـون فيروسيـة ..

◄ لـ إزالـة الانسـداد فـي الأنـف عليـك بـ استنشـاق البخـار وذلك كـ التالي :

▪ قـم بـ وضـع مـاء فـي إنـاء ثـم ضعـه علـى النـار حتـى يغلـي ثـم ابعـد الإنـاء عـن النـار ..
▪ احضـر منشفـة و قم بتغطية رأسـك والإنـاء بـ المنشفـة بعـد ذلك استنشـق البخـار حتـى يتخـلل أنفـك ..
هـذا الإجـراء سـ يخـفف مـن السعـال و يرطـب الحلـق الجـاف ..

◄ لطـف حلقـك بـ المـاء الدافـئ المالـح ..
◄ احـرص علـى تدفئـة جسمـك حتـى تجعـل جهـازك المناعـي يركـز علـى مكافحـة العـدوى ..

◄ عليـك بـ الراحـة و الاسترخـاء فـ المزيـد مـن الراحـة تمكنـك مـن تركيـز كـل طاقتـك فـي الشفـاء بـ إذن الله تعالـى ..

◇ [size=21]النار في الشتاء ◇[/size]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ينبغـي
لـ المؤمـن أن يحـذر فـي الشتـاء وغيـره مـن إبقـاء المدافـىء بـ أنواعهـا
مشتعلـة حالـة النـوم لمـا فـي ذلـك مـن خطـر الاحتـراق ، أو الاختنـاق ..

جـاء فـي البخـاري ومسلـم أن النبـي قـال : { إن هـذه النـار
إنمـا هـي عـدو لكـم فـ إذا نمتـم فـ اطفئوهـا عنكـم } وفـي روايـة : { لا
تتركـوا النـار فـي بيوتكـم حيـن تنامـون } والسلامـة فـي اتبـاع النبـي
..

๑ [size=21]فاكهـة الشتـاء ๑

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]

ترتـدي فاكهـة الشتـاء رداءهـا الدافـئ لـ تكـون نجمـة السهـرات الشتويـة العائليـة فـي الليالـي البـاردة ..

وأهـم
أنواعهـا ( الكستنـاء والبطاطـا الحلـوة والشمنـدر ) وهـي فاكهـة لذيـذة
الـمذاق لكـل منهـا خصائصهـا التـي تدعـم الجسـم بـ الفوائـد الغذائيـة
الطبيعيـة اللازمـة ..

◇ ثقف نفسك وأجبــ ...◇

1- يعـد الزكـام عـدوى :
- فيروسيـة ..
- بكتيريـة ..
- فطريـة ..

2- ينصـح الغرغـرة بـ المـاء الدافـئ والملـح عـدة مـرات فـي اليـوم لـ مريض الإنفلونزا وذلك لــ :

- ترطيـب الحلـق ..
- التخفيـف مـن التهـاب الحلـق ..
- تخفيـف المخـاط ..

3- يعتبــر منشط ويحمـي مـن نـزلات البـرد وخاصـة الرشـح :

- الفلفل الأحمر ..
- الحبة السوداء ( البركة ) ..
- الثــوم ..

4- التهاب اللوزتـآن يزول لـ وحدهـ في حـآل كـآن سبب آلآصـآبـة :

- فيروسي ..
- بكتيري ..

5- يمكـن آن يدخل آلمصـآب في غيبوبـة عندمـآ تكـون درجه حـرآره جسمـه :

- 35 ..
- 30..

» الوقاية بالأعشاب من أمراض الشتاء
» لماذا نجوع في الشتاء ؟
» هل من محاسن لبرد الشتاء القارس
» كيف تودعين جفاف البشرة في فصل الشتاء
» ملابس الشتاء الاطفال وجديد