مشاكل النوم لدى الأطفال

مشاكل النوم لدى الأطفال

?

مشاكل النوم لدى الأطفال عديدة، البعض منها طبيعي، والبعض منها مرضي، وهو ما يؤرق الوالدين ويجعلهم يبحثون عن الحلول، وقد يكون السبب هو طريقة تربيتهم للطفل وحياته اليومية، وفي هذا القسم سنقوم بشرح عن تلك الحالات ومنها :

o
الكابوس - الجاثوم

o
رعب النوم

o
الإستيقاظ الليلي

o
المشي والكلام أثناء النوم

?

?

هي أحلام مروعة يتبعها إستيقاظ كامل للطفل، وعادة ماتحدث في النصف الثاني من الليل حيث تشتد هذه الأحلام، وبعد انتهاء الكابوس يستيقظ الطفل من نومه ويخبرك عن ما حدث، وقد يبكي ويكون خائفاً مرعوباً، ولكنه يحس بوجودك ويطمئن إليك، وقد يكون مصحوباً بصعوبة النوم مرة أخرى لتذكره الكابوس

هل هناك أسباب لحدوث الكابوس ؟

ليس هناك أسباب محددة لحدوث الكابوس، ولكن هناك أسباب تزيد من حدوثه مثل:

" مشاهدة الأفلام والمناضر المرعبة في التلفاز

" سماع قصة مرعبة

" عدم الارتياح النفسي والقلق

كيفية التعامل مع الكابوس ؟

للتعامل مع الكابوس ننصح بما يلي :

" أذهبي للطفل عند سماع بكاءه

" أيقضيه من النوم وطمئنيه وحسسيه بوجودك، وأنك لن تتركي أي شيء يصيبه

" أضيء النور لمدة قصيرة

" إذا كان الطفل يهتز أو يتحرك فقومي بتهدئته

" تذكري أن الكابوس هي حقيقة لدى الطفل

" استمعي لما يقوله وحثيه على التعبير عن ما في نفسه وعن ما حدث في الكابوس

" عندما يهدئ الطفل شجعيه على النوم مرة أخرى

?

?

?

رعب النوم

رعب النوم أحد مشاكل النوم التي ترعب الوالدين بدون ان يحس بها الطفل، يختلف عن الكابوس وأقل حدوثاً منه، وتنتج عن وجود أحلام عند تغير النوم من العميق إلى الخفيف، ومن أهم علاماته:

" الطفل لا يستيقظ من نومه ولا يتذكر ما جرى

" عادة ما يحدث بعد مرور ساعة من الاستغراق في النوم تقريباً

" يقوم الطفل بالتقلب في الفراش مع الرفس والصراخ

" قد يعرق أو يتنفس بقوة

" قد يحدق النضر بدون أي علامة تدل على معرفة والديه

" بعض الأطفال يدورون في الغرفة بدون إحساس

" قد يحاول دفعك بعيداً عند محاولتك الإمساك به

" قد يستغرق مدة طويلة ( 45 دقيقة )

" عادة ما يذهب الطفل سريعاً إلى النوم بدون الاستيقاظ

ما هي الأسباب ؟

رعب النوم شيء طبيعي يحدث للأطفال في هذه المرحلة العمرية، وليس مرضاً عضوياً أو نفسياً، وليس هناك أسباب محددة، ولكن يزيد حدوثها :

" تعبيراً عن الخوف أو أحاسيس أخرى كامنة

" عدم الارتياح النفسي والقلق

" مشاهدة الأفلام والمناضر المرعبة في التلفاز

" سماع قصة مرعبة

كيفية التعامل مع رعب النوم ؟

عن كيفية التعامل مع رعب النوم ، ننصح بالتالي :

" كوني هادئة ، فرعب النوم يرعب الوالدين أكثر من الطفل نفسه

" حدوثها لا يعني أن هناك مشكلة كبرى أو مرض الطفل

" من النادر تكرر الحالة بكثرة أو لمدة طويلة من الوقت

" عادة ما تحدث في المرحلة الأولى للطفولة وتختفي قبل المرحلة المدرسية بدون علاج

" لا تحاولي إيقاظ الطفل

" إذا حاول الطفل الابتعاد عن الفراش فحاولي تهدئته

" تذكري أن الطفل يمكن أن يذهب إلى النوم بهدوء وبسرعة

" أخبري أخوته عن ما يجب عمله عند حدوث الحالة وعدم الخوف منها

لإستيقاظ الليلي

بعد الولادة يكون الطفل غير منتظم النوم حتى الشهر السادس من العمر، ومع زيادة عمره يقل إحتياجه للنوم ، ومن الطبيعي إستيقاضه لمدة لاتتعدى الدقائق يعود بعدها للنوم بسهولة .

المواليد ينامون بمعدل 16-18 ساعة يومياً ، وعلى فترات متقطعة كلاً منها ساعة أو ساعتين، لافرق بين النهار والليل، وعندما يكون أغلب النوم نهاراً، تزيد مدة إستيقاظه ليلاً مما يزعج والدته، ولكسر هذه العادة وتغييرها فعلى الأم محاولة إيقاظه أكبر مدة ممكنة خلال النهار، وعدم إيقاظه ليلاً عند الرضاعة او تغيير الحفاض لكي يتمكن من النوم بسهولة، مرة أخرى نذكر بأنه عند زيادة النوم خلال النهار فإنه سيستيقظ خلال الليل.

الخطوات الواجب إتخاذها لمنع الإستيقاظ الليلي؟

" حاولي منع الطفل من النوم الطويل خلال النهار، وكمثال على ذلك، إذا كان الطفل ينام 4 ساعات خلال النهار، فحاولي إيقاظه بعد 3 ساعات ثم ساعتين ثم ساعة، لكي يتمكن من النوم أكثر خلال الليل.

" ضعي طفلك في سريره عند ملاحظتك بداية النعاس، علميه كيف يسترخي للنوم، وإذا كنت تمرجحينه حتى يخلد للنوم فقد يتعود على ذلك، ويتوقع وجودك معه طوال الوقت وعند الأستيقاظ، كل ذلك يؤثر على تدريبه على السكينة والنوم، كما ان بعض الأطفال يتعودون على وجود لعبة معينة .

" عدم وضع الطفل في السرير بوجود المصاص ( اللهايه )، فقد يستيقظ ولايجدها فيبدأ بالبكاء ، فالمصاص لايستخدم للمساعدة على النوم ولكن لسد إحتياجات الطفل، وإذا نام بوجود المصاصة فيجب إبعادها قبل وضعه في الفراش.

" حاولي تأخير الإستجابة لبكاء الطفل عند إستيقاضه لمدة خمس دقائق، فقد ينام بسرعة وخصوصاً في المرحلة العمرية 4-6 سنوات، وإذا أستمر في البكاء فقومي له بدون إضاءة النور أو حمله واللعب معه، تأكدي من عدم جوعه او ان تكون الحفاض مليئة بالبول او البراز، او ان يكون مريضاً او لديه حرارة ، فإذا كان الطفل مريضاً فلاتتبعي التعليمات السابقة حتى تتحسن حالته ويعود الى النوم الطبيعي.

?

المشي أثناء النوم

لكلام أثناء النوم

?

حدث عادة عند إيقاظ الطفل من النوم العميق ، وعند المشي فإن الطفل يعود إلى الفراش بنفسه ولا يتذكر ذلك ، ومن الصعوبة إيقاظ الطفل عند المشي أثناء النوم ، وعادة يكون المشي أثناء النوم لدى أكثر من فرد في العائلة ، ويختفي عادة قبل سن السادسة من العمر ، ولكي تضمني السلامة لطفلك ، فيجب إبعاد الألعاب والأشياء الخطرة كما الأثاث من طريقه في الغرفة ، لكي لا يقع أو تحدث له إصابات ، ولا يحتاج الأمر إلى إيقاظه ، بل أمسكي يده إلى السرير ، حيث سيهدأ ويخلد إلى النوم من تلقاء نفسه.