الماء سر الرشاقة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الماء سر الرشاقة 829894
ادارة المنتدي الماء سر الرشاقة 103798
الماء سر الرشاقة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الماء سر الرشاقة 829894
ادارة المنتدي الماء سر الرشاقة 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 الماء سر الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محبوبه

محبوبه


عدد المساهمات عدد المساهمات : 256
نقاط الامتيـــــاز نقاط الامتيـــــاز : 12845
تاريخ التسجيـل تاريخ التسجيـل : 16/12/2009
 الوظيفــــــة الوظيفــــــة : جامعي
 الهوايـــــــة الهوايـــــــة : الرسم
 الجنسيــــــة الجنسيــــــة : الماء سر الرشاقة Soudia10
الدولـــــــة الدولـــــــة : السعودية
 المـــــــزاج المـــــــزاج : الماء سر الرشاقة Ehum2iw6uh6g
جنس العضـو جنس العضـو : انثى
رسالة SMS رسالة SMS : النص

الماء سر الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: الماء سر الرشاقة   الماء سر الرشاقة Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 9:28 pm

الماء سر الرشاقة

- يعتقد كثير من الناس أن تنظيم الطعام هو الوسيلة الوحيدة لإستعادة الرشاقة و تقليل وزن الجسم الزائد, كما يعتقد الكثيرون أن الماء عنصر هام في حدوث مشكلة الوزن الزائد، حتى أن البعض يتهمونه بأنه السبب الأساسي وراء تكون الكرش الضخم، و البطن المترهلة, لكن الماء بريء تماماً من هذه الإتهامات، و العكس صحيح، ذلك أن الماء عنصر ضروري للشخص الذي يحاول أن يفقد وزناً، بل و يساعد على إستمرار حالة الرشاقة بعد فقد الوزن .

- يعمل الماء بطرق عديدة على تحسين معدلات فقد الوزن و الصحة العامة أيضا و من المدهش أن الماء قد يكون العامل الوحيد الهام الذي يعمل على خفض الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي بل يكاد الماء أن يكون المفتاح السحري لخفض الوزن الدائم.

- يعمل الماء على خفض الشهية و يساعد على إجراء العمليات التي تؤدي الى هدم و إحتراق للدهون المختزنة في الجسم, و يحافظ الماء على حالة العضلات الجيدة، كما يغسل الشوائب من الدم فتخرج مع البول، و أيضاً يمنع حدوث الإمساك, و الشخص السمين بالذات يحتاج إلى كثير من الماء, و أثناء فقد الوزن فإن الشخص يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء قد تصل إلى حوالي 3 لتر من الماء يومياً, و يستحسن أن يتم شرب كوبين من الماء خلال ثلاثين دقيقة في الصباح ثم من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء في فترة الظهيرة و قبل تناول الطعام، و مثل ذلك قبل العشاء, مع مراعاة أن يتم شرب الماء حوالي نصف ساعة قبل الوجبات لكي يساعد على إرتواء الجسم و بالتالي إرتواء جدران المعدة و تشبعها بالماء, و و بالتالي تقليل الشهية للطعام.

- و يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، و يتم تبادل هذه المعلومة كما لو كانت حقيقة واقعة، و في الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماماً ذلك أن شرب الماء البارد و ليس الساخن أو المثلج هو الذي يساعد على فقد الوزن.

- الماء يساعد على زيادة الطاقة المنصرفة من الجسم و من ثم حرق الدهون و الماء يقلل من الشهية بطريقة طبيعية و يساعد الجسم على تكسير الدهون المختزنة في الجسم .

- و لقد أظهرت الدراسات أن الإنخفاض في تناول الماء يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم، في حين أن زيادة استهلاك الماء تقلل فعليا من المخزون الدهني.

- للماء وظيفة هامة أخرى أثناء علاج البدانة و لوزن الزائد، ذلك إنه خلال نزول وزن الجسم فإن الجسم ينتج كثيراً من النفايات و الفضلات التي يجب التخلص منها ، إذ أن الدهن الذي تم تكسيره خلال عملية النزول ينتج عنه مواد سامة و نفايات مثل الأجسام الكيتونية و غيرها, و هنا يكون دور الماء الذي يذهب بهذه الفضلات إلى خارج الجسم عن طريق الكلي و إدرار البول .

- تلخيصاً لما سبق فإن الجسم لا يستطيع أن يعمل بطريقة طبيعية بدون ماء كاف، و هو لن يستطيع تكسير الدهون المختزنة بطريقة فعالة بدون الماء, أيضا الماء المختزن قد يزيد من وزن الجسم الزائد أصلاً و لكي نتخلص من الماء الزائد يجب أن نشرب كمية أكبر من الماء و يمكن بكل إرتياح الإقرار بأن الماء ضروري جداً لفقد الوزن الزائد .

- و لكن ما هي الكمية الكافية المطلوبة من الماء ؟ في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم, لكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد .

- و يجب مراعاة زيادة كمية الماء المستهلك أيضاً في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار و لايحتسب شرب القهوة من هذه الكمية على الإطلاق، كما يجب ألا تزيد مشروبات الشاي و الدايت و العصائر عن ثلث الكمية التي يجب إستهلاكها، إذ إنها لا تؤدي إلى التوازن المائي الذي يقوم به الماء العذب .

- إن الجسم يقوم بوظائفه بطريقة جيدة عندما تكون سوائله في حالة طيبة، فلا يكون هناك إحتجاز للماء في الجسم، كما يحترق المزيد من الدهون حتى يمكن للجسم إستخدام الطاقة الكامنة فيه و هنا يشعر الإنسان بالعطش بصورة طبيعية كما أن الجوع سيقل بالتدريج و لو توقفت عن شرب كمية كافية من الماء، فان سوائل الجسم ستكون في حالة غير متوازنة مرة أخرى، و عندها سيتم إحتجاز الماء، و يزيد الوزن مع فقد حقيقي لإحساس العطش الطبيعي لذا لا تعتمد على إحساسك بالعطش بل تناول ثمانية أكواب من الماء يومياً .

- إذاً الماء هو الحل لمشكلة السمنة التي لا تستجيب للأنظمة الغذائية المختلفةو نختم بملاحظة أن الماء له وظيفة هامة إضافية و لو إنها تتم خارج جسم الإنسان، رغم صلتها الوثيقة بالصحة و الرشاقة، فالماء هو الوسط الذي تمارس فيه واحدة من أهم رياضات الرشاقة، وهي رياضة السباحة, فالسباحة تؤدي إلى معدل صرف طاقة عال إذ أن دقيقة السباحة تكلف الشخص البالغ من الوزن 70 كيوجراما 11.2 سعراً في الدقيقة, فيما يكلفه المشي 5.2 سعر في الدقيقة، بينما يكلفه الجلوس 1.3 سعراً في الدقيقة
.

منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنان798

الماء سر الرشاقة Eddar10
كنان798


عدد المساهمات عدد المساهمات : 2218
نقاط الامتيـــــاز نقاط الامتيـــــاز : 27622
تاريخ التسجيـل تاريخ التسجيـل : 22/12/2009
تاريخ الميلاد : 19/01/1980
 الوظيفــــــة الوظيفــــــة : موظف
 الهوايـــــــة الهوايـــــــة : رياضة
 الجنسيــــــة الجنسيــــــة : الماء سر الرشاقة Syrian10
الدولـــــــة الدولـــــــة : الكويت
 المـــــــزاج المـــــــزاج : الماء سر الرشاقة K7dljjg4oh9w
جنس العضـو جنس العضـو : ذكر
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100 %
رسالة SMS رسالة SMS : لا اله الا الله محمد رسول الله

وسائط MMS وسائط MMS : الماء سر الرشاقة Graaam-5b0cb6ad017
اوسمة الامتياز اوسمة الامتياز : الماء سر الرشاقة 0crtmcd4pxcl

اضافات منتديات جسر المحبة
توقيت دول العالم:

عداد زوار منتديات جسر المحبة: free counters

الماء سر الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء سر الرشاقة   الماء سر الرشاقة Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 10:14 pm

:x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x اخت حبوبة مساهمتك رائعة ونتمنى دايما نشوف مواضيع جديدة وانشالله رح تكوني مرتاحة بقسمنا ...كنان....مشرف الصحة :evil:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انثى من زمن النقاء

الماء سر الرشاقة Taj3310
انثى من زمن النقاء


عدد المساهمات عدد المساهمات : 20012
نقاط الامتيـــــاز نقاط الامتيـــــاز : 99165
تاريخ التسجيـل تاريخ التسجيـل : 10/04/2009
تاريخ الميلاد : 12/06/1973
 الوظيفــــــة الوظيفــــــة : موظف
 الهوايـــــــة الهوايـــــــة : السفر
 الجنسيــــــة الجنسيــــــة : الماء سر الرشاقة Magrpp10
الدولـــــــة الدولـــــــة : المغرب
 المـــــــزاج المـــــــزاج : الماء سر الرشاقة Ehum2iw6uh6g
جنس العضـو جنس العضـو : انثى
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100 %
رسالة SMS رسالة SMS : َلكبريائي رواية؟؟؟ ،’,
انا انثى جمعت كل المتناقضات ..!!
وشتى انواع المستحيلات...!!
انا عقل رجل .. انا قلب انثى.. انا روح طفلة!
صمتـي لا يـعني رضاي ~ وصبـري لا يعنـي عـجزي ،، وابتسامـتي لا تـعني قبـولي
وطلـبي لا يـعني حاجتـي .. وغـيابـي لا يـعني غفـلتي ~ وعودتـي لا تعنـي وجودي
وحـذري لا يـعني خـوفي ،، وسـؤالي لا يـعني جهـلي .. وخطئـي لا يعني غبائي
معظمــها جـسـور أعـبـرهـا لأصـل إلـى القـمـه //~

وسائط MMS وسائط MMS : الماء سر الرشاقة Graaam-5ecb92f1093
اوسمة الامتياز اوسمة الامتياز : الماء سر الرشاقة 5rs04371

اضافات منتديات جسر المحبة
توقيت دول العالم:

عداد زوار منتديات جسر المحبة: free counters

الماء سر الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء سر الرشاقة   الماء سر الرشاقة Emptyالسبت يناير 02, 2010 3:07 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jisser.yoo7.com
 
الماء سر الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور للولادة تحت الماء>> 18+
» قطرات الماء
» بحث تلوث الماء
» فوبيا الماء..ازدياد حالات الاصابة بها
» شرب الماء على معدة خالية ؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: عالم الاسرة جسر المحبة ::  الصحة والتغدية-
انتقل الى: